ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتديات نديم الحب | Forums Nadim love |


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

المنتديات الثقافيه والادبيه | A cultural literary Forums | Salah10

 

 ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Nadim Rss
أداري عام

أداري عام
Nadim Rss


::::[بيـانـات العضـو]::: :
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Y2zhx101 / 1001 / 100ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Y2zhx10

مَُشَارِكآتي : 2460
ألعمــُـر : 35
نَقَّاطَيّ : 2913
سَمِعَتيََ : 13
ألقــسم ألمفــُضل : مواضيع Rss
دولـتـي : اليمن
جـنســي : ذكر
العمل : طالب
الهواية : السباحه
المزاج : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم 326c7a12
لا اله الا الله

There is no God but Allah
Islam is a religion of peace
Islam rejects terrorism and violence
Islam is a religion of my life
استغفر الله العظيم
سبحان الله وبحمدة
سبحان الله العظيم
لا اله الا الله


معلومات واضافات
Groups forum Nadim Love:







ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم   ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالثلاثاء يونيو 08, 2010 1:36 am

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
خـــطــــــ ـــ ـــ ــــــر

نديم ، الحب ، برنامج ، تحميل ، دليل ، مسلسل ، انشوده ، جديد ، كامل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقه لاخذ كود ورقه CSS اي موقع بدون اي تعب وبحركه بسيطه
» طريقه وضع العناصر والاعلانات اسفل المنتدى بدون مشاكل شرح كامل
» شرح طريقه وضع صورة معلومات العضو فوق البيانات الشخصية بدون تومبيلات
» شرح بالفيديو طريقه اختراق قريه في لعبه ترفيان بدون اي برامج وسهل
» شرح بالصور طريقه عمل صورة فاصل بين الموضوع والتوقيع بدون اكواد لاحلى المنتديات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نديم الحب | Forums Nadim love | :: المنتديات الاجتماعيه | Social Forums | :: القسم الطبي | Forum of Medicine and Herbs |-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» أفضل معاهد التدريب في لندن...الأكاديمية البريطانية للتدريب في لندن: الخيار الأول لموظفي دول الخليج
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyاليوم في 11:17 am من طرف roqiam

» سيرفر سكر توب لبيع المتابعين في جميع منصات التواصل الاجتماعي
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyأمس في 7:40 am من طرف درة

» شركة عزل الخزانات في الطائف 0562054666
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالخميس نوفمبر 07, 2024 8:14 am من طرف ياسمين ماهر

» كيفية عمل منيو الكتروني للمطعم واستلام الطلبات عبر الواتس اب؟
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2024 10:52 am من طرف roqiam

» ارخص شركة تنظيف منازل بنجران 0553456495
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2024 8:05 am من طرف ياسمين ماهر

» أفضل شركة نقل العفش فى الطائف 0540206575
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2024 7:38 am من طرف ياسمين ماهر

» تطبيقIncogniton لإدارة ملفات تعريف متعددة للمتصفح
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2024 7:03 am من طرف زاكااا

» دباب نقل عفش بجدة 0537213637
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2024 5:51 am من طرف ياسمين ماهر

» شركة تعقيم و تنظيف المنازل في نجران 0553456495
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 1:22 am من طرف ياسمين ماهر

» دورة الإشراف على الاستشاريين والمقاولين والتخطيط الإستراتيجي ومهارات القيادة ومتابعة أعمال التشغيل و
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:59 am من طرف مركز التدريب ITR

» شركة عزل خزانات المياه ضمان 10 سنوات فى جده 0562054666
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:55 am من طرف ياسمين ماهر

» دورات تدريبية:دورة تقنيات أنظمة الطاقة المتجددة|هندسة الصيانة والتشغيل :مركزITR
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:49 am من طرف مركز التدريب ITR

» دورات تدريبية:دورة إدارة الموارد للمشاريع الهندسية|هندسة الصيانة والتشغيل :مركزITR
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:44 am من طرف مركز التدريب ITR

» دباب توصيل أغراض في جدة 0556497849
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:39 am من طرف ياسمين ماهر

» دورات تدريبية:دورة تخطيط و جدولة أعمال الصيانة الشاملة|هندسة الصيانة والتشغيل :مركزITR
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:36 am من طرف مركز التدريب ITR

» دورات تدريبية:دورة نظريات التجارة الدولية الكلاسيكية|التجارة الخارجية:مركزITR
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:16 am من طرف مركز التدريب ITR

» دورات تدريبية:دورة مهارات التعامل مع التجارة الخارجية و منظمة التجارة العالمية WTO|:مركزITR
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:10 am من طرف مركز التدريب ITR

» دورات تدريبية:دورة وسائل الدفع وآليات الضمان فى التجارة الخارجية وشروط البيوع الدولية ( INCOTERMS 20
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2024 12:03 am من طرف مركز التدريب ITR

» دورات تدريبية:دورة حماية البيئة و إدارة النفايات|البترول النفط والغاز:مركزITR
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالأحد نوفمبر 03, 2024 11:54 pm من طرف مركز التدريب ITR

» دورات تدريبية:دورة تنظيم حركة النقليات في صناعة البترول والغاز|البترول النفط والغاز:مركزITR
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم Emptyالأحد نوفمبر 03, 2024 11:49 pm من طرف مركز التدريب ITR

،1،2،3،4،5،6،7،8،9،10،11،1213،14،15،16،17،18،19،20،21،22،23،24،25،26،27،28،29،30،31،32،33،34،35،36،37
38،39،40،41،42،43،44،45،46،47،48،49،50،51،51،52،53،54،55،56،57،58،59،60،61،62،63،64،65،66،67،68،69،70
71،72،73،74،75،76،77،78،79،80،91،92،93،94،95،96،97،98،99،100،101،102،103،104،105،106،107
feed2 feed3 feed4 feed5 feed1 feed6 feed7 google yahoo Bing


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل . Welcome To Forums Nadim Love

و يسعدنا كثيرا انضمامك الينا ^_^

للتسجيل اضغط هـنـا