الفضفضة"بالكتابة افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب،هكذا ينصح الأطباءعلاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عنالتجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير منالهمومويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
ففي مؤتمر جمعية الصحةالنفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا، عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي فيكينجز كوليج بلندن إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقويجهاز المناعة مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى علىالشفاء.
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا، حيث طلب من نصفهم الكتابةعن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصفالآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.
وقد استمر أفرادالعينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام. وبعد هذه المدة، قامالباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.
وبعد أسبوعين، وجد الباحثون أنجراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية، كما وجدالباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.
Hitskin.com
الرئيسية
التسجيل
