منتديات نديم الحب | Forums Nadim love |


 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول

 
 
الريجيم الطبيعي Salah10
الاعضاء اخر عضو المواضيع اهلا بك يا تواجدك الاخير مشاركاتك
50018 https://almajro7.7olm.org/u50034 18275 182
ابحث في المنتدى
    مركز رفع الملفات
المساعدة ألقران الكريم أضف موقعك
مشاركات اليوم ألرئيسية
أتصل بنا استرجاع كلمة المرور
 



شاطر
 

 الريجيم الطبيعي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الورّاق
عضو نشيط

عضو نشيط
الورّاق

::::[بيـانـات العضـو]::: :
الريجيم الطبيعي Y2zhx101 / 1001 / 100الريجيم الطبيعي Y2zhx10

مَُشَارِكآتي : 65
ألعمــُـر : 59
نَقَّاطَيّ : 56
سَمِعَتيََ : 0
دولـتـي : السعوديه
العمل : لم يحدد
الهواية : لم يحدد
منتديات نديم الحب ترحب بكم

الريجيم الطبيعي Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم الطبيعي   الريجيم الطبيعي Emptyالأربعاء أبريل 24, 2013 2:36 pm

[SIZE="5"]عادةً يُطلب من الشخص البدين أن يتجه إلى أنواع معينة من الطعام ويمتنع عن أنواع أخرى (حمية) ، كالأرز أو اللحوم أو الخضروات ، مع أن هناك شعوباً تعتمد على أحد هذه الأنواع ، ومع ذلك فيهم بدناء !!
المهم في رأيي هو طريقة التغذية وليس نوع الغذاء ..

في عالم الطبيعة لا توجد أوقات للتغذية كما هو عند الإنسان المتحضر ..
الشعور هو من يحدد وقت الغذاء ونوعه و كميته، لهذا لا نجد السمنة عند الحيوانات التي تعيش في الطبيعة المفتوحة , بينما نجد السمنة في الحيوانات الأليفة التي يربيها الإنسان؛ وذلك لقلة حركتها ولتحديد أوقات الطعام لها على شكل وجبات وإلقائه لها بوفرة دفعة واحدة، والمزارعون يفعلون ذلك عن قصد ، حتى تسمن ماشيتهم ..

ومع الأسف هذا ما تفعله الحياة العصرية مع البشر، بنفس أسلوب المزارع الذي يريد أن يسمِّن مواشيه ويحرص على الأعلاف الدسمة , ثم يبحثون عن علاجات صعبة وشاقة وجراحية وخطيرة في بعض الأحيان للتخلص من السمنة المفرطة التي أنتجها أسلوب الحياة , فالقلق والسمنة من أمراض هذا العصر أكثر من أي عصر مضى .
و تكمن مشكلة السمنة في هذا التحديد ، حيث يمتنع الشخص عن الأكل لعدد من الساعات ثم يشعر بالجوع الحاد ، ثم يكون الأكل متوفراً ومتنوعاً للوجبة التي ينتظرها فيأكل بشراهة و ربما بسرعة , و تستمر إشارات الجوع العصبية أثناء الأكل حيث تمتلئ المعدة والإشارات لم تتوقف بعد ، مما ينتج إفراطاً في الأكل أكثر من اللازم و يسبب الشعور بالتخمة ، مما يـُلجئهم إلى المشروبات الغازية ، وهي غير مفيدة ؛ لأنها تطرد كمية من الطعام من المعدة إلى الإثني عشر قبل أن يكتمل هضمها, ويُنتج ذلك شعوراً بالارتياح ..
الوجبات المتقطعة والخفيفة تمنع الإنسان من الشعور الحاد بالجوع والذي ينتج الشراهة بالأكل .
إذاً المشكلة في رأيي تـُحدد بـ امتلاء المعدة قبل انقطاع إشارات الجوع العصبية ، فيكون الشخص أكل أكثر مما يحتاج ، والجسم يخزِّن الزائد من الطاقة على شكل دهون ، مع اختلاف بين الأشخاص بسبب الغدد الصماء..

بهذا النظام "أو اللانظام" (أقصد: الوجبات المتقطعة) ، مع الحركة ، تصبح الأجسام متناسقة مثل أجسام الحيوانات البرية المتناسقة والرشيقة , والنتائج لا تُنتظر بوقت قصير لمن أراد أن يجرب هذا الأسلوب الطبيعي . و هذا الكلام ناتج عن تجربة وله ما يدعمه من المنطق والطبيعة , وهكذا يكون المنهج الطبيعي الفطري هو الطريق الأفضل في كل شيء من أهدافنا وعقولنا إلى أجسامنا .
أيضاً من الممكن تقسيم الوجبات الثلاث إلى ست وجبات ، حتى لا تتأذى من آلام الجوع ويأتي شعور الشراهة الذي يضغط على الإنسان الجائع بالإكثار من الأكل حتى يشعر بالتخمة المؤذية ، فمن الأفضل أن يكون في البيت ما يشبه البوفيه المفتوح ، بحيث أن كل من جاع يتردد عليه و ينتقي منه ما يناسبه من الحلو أو المالح أو الحامض أو الرطب أو الجاف حسب ما يختاره الشعور ، فهو الأدرى بحاجة الجسم في كل لحظة , فالشخص العطشان مثلاً سوف يجد رغبة في تناول الفواكة , والذي أكل شيئاً حلوا من قبل لن يجد رغبة في تناول الحلو مرة ثانية , و الشخص الذي يشعر بالبرد لن يجد رغبة في تناول الفواكه ...وهكذا .

الشعور بالجوع يأتي بالتدريج ويذهب بالتدريج , وكل المشكلة في عدم قدرة الشخص على اكتشاف الشبع بسرعة , و الشخص الأقرب إلى شعوره هو الأكثر دقة في اكتشاف إشاراته العصبية والاستجابة لها .
المشكلة هي في الشراهة التي تعطي شعوراً بالجوع الشديد ، بينما الإنسان ليس بهذا المستوى من الجوع ، لذلك يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (طعام الواحد يكفي الاثنين وطعام الاثنين يكفي الثلاثة) ، فأن تصبر حتى تجوع بحدة فهذا خطأ ، وهو مما يسبب أيضاً الأكل بسرعة وبالتالي تأتي الانتفاخات والغازات .
ومن أسباب السمنة -خصوصاً عند النساء- هو فن تذوق الأطعمة , فتريد أن تذوق من هذا ومن ذاك ومن تلك المجموعة وذلك النوع ، لأن الطبخ فن نسوي في الأصل، وهذا النوع يمكن أن يسمى بــ (سمنة الطباخين) ، لأن التذوق غير مرتبط بالجوع، و أي تذوق يراه الشخص على أنه ممارسة فن وليس ممارسة أكل .

إن أي أكل لا دخل له بالجوع يسبب تخزين الطاقة ، ومن يعاني من السمنة فعليه أن يترك هذا الفن و يكتفي بما يقيم صلبه ، أي يغير نظرته إلى الطعام من متعة و تذوق إلى حاجة ضرورية , وحتى الشخص المتذوق لا يعتبر نفسه قد أكل بل تذوق وتحسس النكهات والمذاقات , فقلما ترى طباخاً يأكل , وقلما ترى طباخاً نحيفاً !
كذلك ارتباط الأكل ببعض الحالات النفسية كالكآبة والسعادة يسبب شراهة في الأكل أكثر من الحاجة ..
[/SIZE]


كتبه الوراق .. وجزى الله خيراً من نقله دون اجتزاء مع ذكر المرجع (مدونةالوراق) ،ونظراً لطلب بعض المنتديات انشاء قسم خاص بمقالات المدونة فلا مانع من ذلك بعد التنسيق اثراء للحوارات والنقاش العام ،والله الموفق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الريجيم الطبيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نديم الحب | Forums Nadim love | :: المنتدى العام | General Discussion | :: منتدى النقاشات والمواضيع الجاده-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» شركة البيوت للخدمات المنزلية
الريجيم الطبيعي Emptyالأحد نوفمبر 10, 2019 1:31 pm من طرف شركة البيوت

» شركة كشف تسربات المياه شرق الرياض
الريجيم الطبيعي Emptyالأحد نوفمبر 10, 2019 12:54 pm من طرف شركة البيوت

» جهاز كشف التسربات المياه
الريجيم الطبيعي Emptyالأحد نوفمبر 10, 2019 12:47 pm من طرف شركة البيوت

» شركة كشف تسربات المياه بالرياض 0501016508 شركة ابيار
الريجيم الطبيعي Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2019 7:35 am من طرف شركة البيوت

» شركة كشف تسربات المياه بالرياض 0500205720
الريجيم الطبيعي Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2019 7:32 am من طرف شركة البيوت

» شركة كشف تسربات المياه بالرياض
الريجيم الطبيعي Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2019 7:26 am من طرف شركة البيوت

» شركة نقل عفش بالرياض
الريجيم الطبيعي Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2019 7:07 am من طرف شركة البيوت

» شركة نقل عفش بالرياض | شركة البيوت
الريجيم الطبيعي Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2019 6:48 am من طرف شركة البيوت

» موقع الحجز الإلكتروني لجوازات مأرب - حجز موعد حضور
الريجيم الطبيعي Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2019 9:47 pm من طرف نديم الحب

» بي في بي ان 2019 لكسر البروكسي و فك الحجب
الريجيم الطبيعي Emptyالإثنين نوفمبر 04, 2019 10:20 am من طرف نداا

» شركة مكافحة حشرات بالرياض
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 2:53 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة رش مبيدات بالرياض
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 2:52 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة تنظيف كنب بالرياض 0538156829
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 2:47 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة تنظيف سجاد بالرياض 0538156829
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 2:45 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة تنظيف بالرياض
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 2:44 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة كشف تسربات المياه بالرياض 0538156829
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 2:43 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة عزل بالرياض 0538156829
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 2:39 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة تنظيف منازل بابها
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 12:22 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة تنظيف بالرياض
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 12:08 pm من طرف ريحانة ابيها

» شركة عزل اسطح بالرياض 0501016508
الريجيم الطبيعي Emptyالسبت نوفمبر 02, 2019 11:36 am من طرف ريحانة ابيها

سوق تطبيقات أندرويد وايفون على التليجرام :
،1،2،3،4،5،6،7،8،9،10،11،1213،14،15،16،17،18،19،20،21،22،23،24،25،26،27،28،29،30،31،32،33،34،35،36،37
38،39،40،41،42،43،44،45،46،47،48،49،50،51،51،52،53،54،55،56،57،58،59،60،61،62،63،64،65،66،67،68،69،70
71،72،73،74،75،76،77،78،79،80،91،92،93،94،95،96،97،98،99،100،101،102،103،104،105،106،107
feed2 feed3 feed4 feed5 feed1 feed6 feed7 google yahoo Bing


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل . Welcome To Forums Nadim Love

و يسعدنا كثيرا انضمامك الينا ^_^

للتسجيل اضغط هـنـا