جودى
مشرفة قسم
![مشرفة قسم مشرفة قسم](https://i.servimg.com/u/f24/13/64/63/40/1511.gif)
![جودى](https://2img.net/u/1713/38/53/81/avatars/30740-51.jpg)
::::[بيـانـات العضـو]::: : مَُشَارِكآتي : 311 ألعمــُـر : 39 نَقَّاطَيّ : 95 سَمِعَتيََ : 2 ألقــسم ألمفــُضل : الاسلامى والصحى دولـتـي : ![لبنان لبنان](https://i.servimg.com/u/f24/11/76/50/15/lebnan10.gif) جـنســي : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/76/35/i_icon_gender_female.gif) العمل : ![طالب طالب](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![المطالعه المطالعه](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) المزاج : ![اضرار السمك المقل De77ea10](https://i.servimg.com/u/f70/13/00/54/60/de77ea10.gif) ![نبضي نبضي](https://i.servimg.com/u/f64/13/64/63/40/aa2510.gif) ![الف مبروك الوسام والتميز الف مبروك الوسام والتميز](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/0e27fb10.gif) عزت علي نفسي من قسوة زماني
و انا اللذي من قسوى الايام لين
هو حظي اللي في زماني رماني
او هو الزمان اللي بحظي مشين
احترت في دنيا رضت لي هواني
وانا اللي لو ضاقت علي ما ابين
معلومات واضافات Groups forum Nadim Love:
![اضرار السمك المقل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: اضرار السمك المقل الإثنين أغسطس 08, 2011 3:57 am | |
| [size=16][size=21] أضرار السمك المقلي
تشير الأبحاث أن استهلاك السمك المشوي يقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و السكتة الدماغية بينما استهلاك السمك مقليا تزيد من احتمالات الإصابة بها. توصي جمعية القلب الأمريكية الأشخاص الأصحاء باستهلاك السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل، كما وتوصي الأشخاص المصابين بأمراض القلب والشرايين باستهلاك السمك يوميا أو تناول يوميا أقراص أوميغا-3 بمعدل غرام واحد، وذلك تحت إشراف طبي. ومن جهة أخرى، توصي جمعية السكري الأمريكية الأشخاص المصابين بالسكري باستهلاك السمك مرتين في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن جميع الدراسات أثبتت أن السمك المشوي يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والتي تسبب الوفيات لدى ما يقارب 75% من الأشخاص المصابين بالسكري. وتشير الأبحاث أن استهلاكك السمك الغني بالدهن أوميغا- 3، مثل السلمون، الماكاريل، السردين، والتونا مرتبط بانخفاض في مستويات مركب الدهنيات الثلاثية triglycerides في الدم، تقليل خطر الاصابة بعدم انتظام دقات القلب، إبطاء عملية تصلّب وتضيّق الشرايين، وتوازن أفضل لضغط الدم. وللإستفادة من فوائد السمك، يجب اختياره طازجا وغير مجمد، ولا بد من تناوله مشويا أو مطبوخا، حيث أفاد باحثون مختصون في كلية هارفارد الطبية في بوسطن أن السمك المقلي مرتبط بارتفاع ملحوظ في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. واشتملت هذه الدراسة التي استمرت 12 عاما 4775 رجلا من كبار السن وتابع فيها الباحثون حالات إصابة الرجال بالسكتة الدماغية وارتباطها بالأسماك التي يتناولونها. وقد كشف الباحثون أن استهلاك السمك المشوي مرة إلى ثلاث مرات في الاسبوع مرتبط بانخفاض في احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية بمعدل 14%، أما تناوله مرة إلى أربع مرات في الاسبوع فيخفّض خطرها بمعدل 28%، بينما انخفضت النسبة بمعدل 32% للذين يستهلكونه بمعدّل خمس مرات أو أكثر في الأسبوع. وبينما كان استهلاك الأسماك المشوية مرتبطا بالوقاية من السكتة الدماغية، كشفت الدراسة أن استهلاك الأسماك المقلية أو ساندويتشات الأسماك المقلية السريعة ارتبط بزيادة في خطر الإصابة بجميع أنواع السكتة الدماغية بمعدل 37%. إضافة إلى ذلك، ارتبط تناول الأسماك المقلية بارتفاع في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الاسكيمية بمعدل 44%، وهي الناجمة عن وجود جلطة في شرايين الدماغ. [/size][/size] | |
|
جميل
المدير العام للموقع
![المدير العام للموقع المدير العام للموقع](https://i.servimg.com/u/f64/13/64/63/40/1012.gif)
![جميل](https://2img.net/u/1713/38/53/81/avatars/14844-84.jpg)
::::[بيـانـات العضـو]::: : مَُشَارِكآتي : 5339 ألعمــُـر : 45 نَقَّاطَيّ : 2816 سَمِعَتيََ : 22 ألقــسم ألمفــُضل : الاسلامي والانجليزي والسياسه والاخبار دولـتـي : ![اليمن اليمن](https://i.servimg.com/u/f46/11/86/01/52/yemen110.gif) جـنســي : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/16/76/35/i_icon_gender_male.gif) العمل : ![استاذ استاذ](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![المطالعه المطالعه](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) المزاج : ![اضرار السمك المقل De77ea10](https://i.servimg.com/u/f70/13/00/54/60/de77ea10.gif) ![اضرار السمك المقل Aa16610](https://i.servimg.com/u/f64/13/64/63/40/aa16610.gif) ![مدير الموقع (المسئول) مدير الموقع (المسئول)](https://i.servimg.com/u/f84/13/64/63/40/85_12411.gif)
معلومات واضافات Groups forum Nadim Love:
![اضرار السمك المقل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اضرار السمك المقل الإثنين أغسطس 08, 2011 6:26 pm | |
| الله يعطيك الصحه والعافيه ياجودى تحياتي | |
|
جودى
مشرفة قسم
![مشرفة قسم مشرفة قسم](https://i.servimg.com/u/f24/13/64/63/40/1511.gif)
![جودى](https://2img.net/u/1713/38/53/81/avatars/30740-51.jpg)
::::[بيـانـات العضـو]::: : مَُشَارِكآتي : 311 ألعمــُـر : 39 نَقَّاطَيّ : 95 سَمِعَتيََ : 2 ألقــسم ألمفــُضل : الاسلامى والصحى دولـتـي : ![لبنان لبنان](https://i.servimg.com/u/f24/11/76/50/15/lebnan10.gif) جـنســي : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/76/35/i_icon_gender_female.gif) العمل : ![طالب طالب](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![المطالعه المطالعه](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) المزاج : ![اضرار السمك المقل De77ea10](https://i.servimg.com/u/f70/13/00/54/60/de77ea10.gif) ![نبضي نبضي](https://i.servimg.com/u/f64/13/64/63/40/aa2510.gif) ![الف مبروك الوسام والتميز الف مبروك الوسام والتميز](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/0e27fb10.gif) عزت علي نفسي من قسوة زماني
و انا اللذي من قسوى الايام لين
هو حظي اللي في زماني رماني
او هو الزمان اللي بحظي مشين
احترت في دنيا رضت لي هواني
وانا اللي لو ضاقت علي ما ابين
معلومات واضافات Groups forum Nadim Love:
![اضرار السمك المقل Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اضرار السمك المقل الجمعة أغسطس 12, 2011 6:30 pm | |
| تسلم كلك زوق الله يعافيك مشكور لمرورك وتعليقك الجميل الله يبارك فيك | |
|