آڶتنفس آڶعميق لرآحة آڶصدر ,’

افضل تنفس كما قراءته موخرا هو ان تكون مسلقي على الفراش وتاخد نفسا عميقا
بحيث يرتفع صدرك وبطنك معا (اي كما يتنفس الاطفال الرضع) ومن ثم تخرج ذالك
الهواء وتعمل هذا يوميا وستشعر في الايام الاولى بدور في راسك ومن ثم شعور
بلراحه وبعد ايام من التعود سيزول ذالك وستجد نشاط وحيويه وتفكير منقطعة
النضير وهذا الدوار ناتج من ان المخ لم يصله كمية ظخمه من الاكسجين بهذا
الحجم من قبل فهو متعود على اقل من ذالك لذالك سيعمل بشكل افضل عندما تتعود
على مثل هذا التنفس
تقبل اضافتي اخي نديم
شكرا جزيلا لك
تحياتي