منتديات نديم الحب | Forums Nadim love |


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

المنتديات الثقافيه والادبيه | A cultural literary Forums | Salah10

 

 فوائد الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نديم الحب
مــؤسس المــوقع

مــؤسس المــوقع
نديم الحب


::::[بيـانـات العضـو]::: :
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Y2zhx101 / 1001 / 100فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Y2zhx10

مَُشَارِكآتي : 15151
ألعمــُـر : 35
نَقَّاطَيّ : 19321
سَمِعَتيََ : 143
ألقــسم ألمفــُضل : الاسلامي
دولـتـي : اليمن
جـنســي : ذكر
العمل : طالب
الهواية : الرياضه
المزاج : فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية D2ea2811
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Mms-4911
عضو الجهاز الاداري الاعلى
المنتدى للبيع :
تواصل واتس
+967772204567

معلومات واضافات
Groups forum Nadim Love:







فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية   فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 10:14 am



فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية D43d448d13

عنصر المغنيسيوم هو أحد املاح المعادن ، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده
الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيزيوم
موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى
300ملغ من المغنزيوم يوميآ .

وظائف المغنيزيوم

- يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم
- لا بد منه لتخليق البروتين
- لا بد منه لكي يعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي
- لا بد منه لتحويل الطعام إلى طاقة
- يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم
- يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء
- يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري
- يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

نقص الماغنيزيوم

يؤدي إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات
في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي ، الارهاق ، آلام في المفاصل

الافراط في تناول المغنيسيوم

يؤدي إلى الاسهال ، المغص ، التسمم

مصادر المغنيزيوم

بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ،
الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ،
البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف

كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )
العمر حسب RDA و USA
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 400



كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )
العمر حسب RDA و USA
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 300

نديم ، الحب ، برنامج ، تحميل ، دليل ، مسلسل ، انشوده ، جديد ، كامل




المنتديات للبيعفوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية 1f609
للتواصل واتساب 
967772204567+
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nadimlove.blogspot.com
 
فوائد الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قهوه اللبن.. بين القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي
» بعض النصائح الغذائية التي ستساعدكـ على التخلص من الأرق والنوم بعمق
» دورة نظام السلامة الغذائية HACCP:دورات فى مجال السلامة والصحة مركزITR
» فوائد في المحبة بين الزوجين00201222935477.
» فوائد في المحبة بين الزوجين00201222935477

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نديم الحب | Forums Nadim love | :: المنتديات الاجتماعيه | Social Forums | :: القسم الطبي | Forum of Medicine and Herbs |-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:47 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:47 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:45 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:45 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:45 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:43 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:43 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:42 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:41 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:41 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:41 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:41 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:40 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:38 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:38 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:36 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:36 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:35 pm من طرف المركز المعالج

» معالج روحاني - ساجر روحاني لجلب الحبيب - 00201002048377
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:35 pm من طرف المركز المعالج

» شيخ روحاني - الساحر الافريقي - وانجاري كامو
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyاليوم في 1:35 pm من طرف المركز المعالج

،1،2،3،4،5،6،7،8،9،10،11،1213،14،15،16،17،18،19،20،21،22،23،24،25،26،27،28،29،30،31،32،33،34،35،36،37
38،39،40،41،42،43،44،45،46،47،48،49،50،51،51،52،53،54،55،56،57،58،59،60،61،62،63،64،65،66،67،68،69،70
71،72،73،74،75،76،77،78،79،80،91،92،93،94،95،96،97،98،99،100،101،102،103،104،105،106،107
feed2 feed3 feed4 feed5 feed1 feed6 feed7 google yahoo Bing


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل . Welcome To Forums Nadim Love

و يسعدنا كثيرا انضمامك الينا ^_^

للتسجيل اضغط هـنـا