Nadim Rss
أداري عام
::::[بيـانـات العضـو]::: :
مَُشَارِكآتي : 2460
ألعمــُـر : 35
نَقَّاطَيّ : 2913
سَمِعَتيََ : 13
ألقــسم ألمفــُضل : مواضيع Rss
دولـتـي : 
جـنســي : 
العمل : 
الهواية : 
المزاج : 
معلومات واضافات
Groups forum Nadim Love:
 | | موضوع: حمامات القدم تساعد على النوم Foot baths help to sleep الثلاثاء مارس 08, 2011 12:02 pm | |
| حمامات القدم تساعد على النوم Foot baths help to sleep
حمامات القدم تساعد على النوم
ورد فى مقال نشرته مجلة ألمانية تعنى بتقديم النصائح الطبية إن عمل حمامات للقدمين قبل موعد النوم قد يساعد على النوم. وهناك حيلة أخرى للتغلب على الأرق وهى الطريقة المعروفة باسم " دش الركبتين".
يتألف الدش من بث رذاذ الماء البارد بدءا من القدم صعودا ببطء الى الركبة ومن ثم العودة إلى القدم.
بعد إجراء العملية مرتين على كل ساق يدلك باطن القدم بمجرى الماء المتواصل ولفعل ذلك يتم فك رأس الدش ويترك الماء يتدفق.
وتنصح المجلة بعدم تجفيف القدمين بالمنشفة بل يجرى مسح الماء الزائد باستعمال اليدين وارتداء زوجا من الجوارب. وأخيرا تتم تدفئة القدمين بالمشى أو بالتوجه مباشرة إلى الفراش.
نوم هاني ان شاء الله
Foot baths help to sleep
Reported
in an article published by German magazine with the provision of
medical advice that the work of bathrooms for the feet before bedtime
may help sleep. There is another trick to overcome insomnia, a method known as the "shower knees."
Shower consists of broadcast spray cold water from the foot slowly up to the knee and then back to the foot.
After
the surgery twice on each leg massage soles of the feet and the course
of the water continued to do so are decoded shower head and leave the
water flowing.
The magazine advises not to towel dry the feet, but being clear the excess water using your hands and wear a pair of socks. Finally, heating the feet are walking or go straight to bed.
Hani sleep, God willing
نديم ، الحب ، برنامج ، تحميل ، دليل ، مسلسل ، انشوده ، جديد ، كامل   | |
|
Hitskin.com
