الـرؤية والحاسب Computer Vision Syndrome

الـرؤية والحاسب Computer Vision Syndrome

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التالي:

مشاكل متعلقة بالرؤية...
مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية
ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء

مشاكل في العين نفسها..
كالاحمرار والأكلان والجفاف
أو زيادة الدموع والحساسية
تجاه الضوء والحرقان

مشاكل عامة ..
كالصداع وألم الرقبة
والأرق والإرهاق

تكمن الخطورة في المضاعفات...
حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف
بمتلازمة العين الجافة...
التي تقودك إلى العديد من أمراض
العين الخطرة والتي قد تسبب العمى.

>>>>>>>>>>>>>الله يكفينا وياكم من العمى..

اتبع التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان:

• احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عي***
على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية
( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم

• لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف
بل ضعها مستقيمة أمام عي*** لا
إلى اليمين ولا إلى اليسار

• إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق
فاستخدم حامل لكيلا ترهق
رقبتك بكثرة الالتفات وضع
الحامل بجانب الشاشة

• استخدم فلتر مضاد للانعكاسات
(ولو أن جدواه مشكوك فيها)

• لا تعمل في مكان بإضاءة
مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف
الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة

• استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض
( لا تضعها على المكتب مثلاً )

• إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات
ذات تعداد نقطي عال..

• أحفظ هذا الرقم جيد 202020 هذا ليس رقم تليفوني!!
ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين.
وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية
تنظر خلالها لشيء ( أي شيء )
يبعد عنك 20 متراً ( يمكنك أن تغمضها وخلاص )...

• أغلب الناس لا تطرف أعينهم أمام الحاسب...
لذلك قم بالإطراف إراديا ...
فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة
السائل مما يحميها من الجفاف..

• وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من
مكانك وشد جسمك (يعني تمغط..!! )

أتمنى لكم كل الصحة والعافية

م

ن

ق

و

ل

للفــــــــــائده

نديم ، الحب ، برنامج ، تحميل ، دليل ، مسلسل ، انشوده ، جديد ، كامل

الـرؤية والحاسب Computer Vision Syndrome Fturja10

https://almajro7.7olm.org/t12021-topic

» برنامج تحويل افلام وفيديو DVD لجوالات نوكيا وغيرها Sony PSP, Apple iPod Video, iAudio X5, Creative Labs ZEN Vision, etc