منتديات نديم الحب | Forums Nadim love |


 
الرئيسيةالمنشوراتس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

 
 
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Salah10
الاعضاء اخر عضو المواضيع اهلا بك يا تواجدك الاخير مشاركاتك
50016 http://almajro7.7olm.org/u50029 18160 182
ابحث في المنتدى
    مركز رفع الملفات
المساعدة ألقران الكريم أضف موقعك
مشاركات اليوم ألرئيسية
أتصل بنا استرجاع كلمة المرور
 



شاطر
 

 فوائد الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نديم الحب
مــؤسس المــوقع

مــؤسس المــوقع
نديم الحب

::::[بيـانـات العضـو]::: :
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Y2zhx101 / 1001 / 100فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Y2zhx10

مَُشَارِكآتي : 15147
ألعمــُـر : 30
نَقَّاطَيّ : 19319
سَمِعَتيََ : 143
ألقــسم ألمفــُضل : الاسلامي
دولـتـي : اليمن
جـنســي : ذكر
العمل : طالب
الهواية : الرياضه
المزاج : فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية D2ea2811
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Mms-4911
عضو الجهاز الاداري الاعلى
تابعونا على التليجرام
@AppsAndroid1
Follow us Telegram
@Apps_iphone

معلومات واضافات
Groups forum Nadim Love:







فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية   فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 10:14 am



فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية D43d448d13

عنصر المغنيسيوم هو أحد املاح المعادن ، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده
الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيزيوم
موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى
300ملغ من المغنزيوم يوميآ .

وظائف المغنيزيوم

- يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم
- لا بد منه لتخليق البروتين
- لا بد منه لكي يعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي
- لا بد منه لتحويل الطعام إلى طاقة
- يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم
- يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء
- يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري
- يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

نقص الماغنيزيوم

يؤدي إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات
في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي ، الارهاق ، آلام في المفاصل

الافراط في تناول المغنيسيوم

يؤدي إلى الاسهال ، المغص ، التسمم

مصادر المغنيزيوم

بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ،
الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ،
البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف

كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )
العمر حسب RDA و USA
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 400



كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )
العمر حسب RDA و USA
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 300

نديم ، الحب ، برنامج ، تحميل ، دليل ، مسلسل ، انشوده ، جديد ، كامل




فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية 4
تابعوا أفضل قناة على التليجرام لتحميل تطبيقات اندرويد وايفون 
سوق تطبيقات أندرويد وايفون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nadimlove.blogspot.com
 
فوائد الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نديم الحب | Forums Nadim love | :: المنتديات الاجتماعيه | Social Forums | :: القسم الطبي | Forum of Medicine and Herbs |-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» باعتماد بريطاني UHRDA EDUCATION – UK دبلوم الإدارة العامة
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyأمس في 1:17 am من طرف heba suleiman

» قناة مميزة في عالم الجمال و الطبخ
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2019 9:42 pm من طرف مدام ششريهان

» دبلوم الادارة المالية Financial Management Diploma
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2019 12:25 am من طرف heba suleiman

» دبلوم الادارة المالية Financial Management Diploma
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالإثنين أبريل 15, 2019 5:25 am من طرف heba suleiman

» شركة كشف تسربات المياه بالرياض.شركة كوالتي
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالسبت أبريل 13, 2019 12:32 pm من طرف فارس عبدالله

» شركة كشف تسربات المياه بالرياض.شركة كوالتي
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالسبت أبريل 13, 2019 12:31 pm من طرف فارس عبدالله

» دبلوم السكرتارية التنفيذية وادارة المكاتب
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 11, 2019 12:25 am من طرف heba suleiman

» شركة تنظيف شقق بالدمام
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالأحد أبريل 07, 2019 2:54 am من طرف MANOOOL

» كوالتي افضل شركة نقل اثاث بلرياض وتخزين الاثاث ومكافحة الحشرات مع تنظيف المنازل
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالأحد أبريل 07, 2019 2:53 am من طرف MANOOOL

» كتاب فرعون ذو الأوتاد للكاتب أحمد سعد الدين
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:51 am من طرف chetos alsawy

» كتاب أيام السادات أسرار غامضه وتاريخ مثير للمؤلف عصام عبد الفتاح
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:48 am من طرف chetos alsawy

» كتاب أهم وأخطر وأشهر الإغتيالات السياسية في التاريخ للمؤلف عصام عبد الفتاح
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:47 am من طرف chetos alsawy

» كتاب الموساد ... اغتيال زعماء وعلماء تأليف حماده إمام
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:46 am من طرف chetos alsawy

» كتاب عرايا إسرائيل فوق أرصفه العرب للمؤلف عصام كامل
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:45 am من طرف chetos alsawy

» كتاب الأمراض الجنسية أسبابها وعلاجها
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:42 am من طرف chetos alsawy

» كتاب دليل القارئ العربى إلى أمراض البروستاتا
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:42 am من طرف chetos alsawy

» كتاب دليل الأسره الذكية إلى أمراض القلب وشرايينه التاجية
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:41 am من طرف chetos alsawy

» كتاب أمراض الكلى والفشل الكلوى
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:41 am من طرف chetos alsawy

» كتاب أمراض الكلى أسبابها وطرق الوقاية منها وعلاجها
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:40 am من طرف chetos alsawy

» كتاب أمراض الطفوله الشائعه
فوائد  الماغنيسيوم Magnesium Mg وقيمة الغذائية Emptyالخميس أبريل 04, 2019 11:40 am من طرف chetos alsawy

سوق تطبيقات أندرويد وايفون على التليجرام :
،1،2،3،4،5،6،7،8،9،10،11،1213،14،15،16،17،18،19،20،21،22،23،24،25،26،27،28،29،30،31،32،33،34،35،36،37
38،39،40،41،42،43،44،45،46،47،48،49،50،51،51،52،53،54،55،56،57،58،59،60،61،62،63،64،65،66،67،68،69،70
71،72،73،74،75،76،77،78،79،80،91،92،93،94،95،96،97،98،99،100،101،102،103،104،105،106،107
feed2 feed3 feed4 feed5 feed1 feed6 feed7 google yahoo Bing


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل . Welcome To Forums Nadim Love

و يسعدنا كثيرا انضمامك الينا ^_^

للتسجيل اضغط هـنـا